Omega-9-Fettsäuren gehören zu den sogenannten MUFAs und bieten viele Vorteile für deinen Körper. Ob du auf eine zusätzliche Aufnahme achten musst, erfährst du in diesem Beitrag. Was sind MUFAs? MUFA steht für „Monounsaturated Fatty Acids“, also „einfach ungesättigte Fettsäuren“. Dazu…
Sind Omega-3-Fettsäuren essenziell für eine pflanzliche Ernährung? In einer Omnivoren Ernährung wird oft dazu geraten, Fisch als festen Bestandteil in die Ernährung zu integrieren. Ganz klar: Gerade fettreiche Seefische wie Hering, Lachs, Makrele etc. enthalten die wichtigen Fettsäuren. Doch weshalb…
Gezielt Fett verbrennen durch den Konsum von Olivenöl. Geht das? Eine neue, im Jahr 2024 veröffentlichte Studie, untersuchte die Auswirkungen einer MUFA-reichen (einfach ungesättigten Fettsäuren) Diät bei adipösen Frauen. Ergebnis war eine Reduzierung von über 1kg Körperfettanteil innerhalb von 2…